nogi wymiary

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ogólny, mało nogi z powodu problemów z kolanami 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 26% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

panowie panowie przepraszam ze nie bylo wpisek ale obiecalem sobie ze beda dopiero jak bede cwiczyl brzuch, nogi , przepone ! od dzisiaj sie motywuje i postaram sie cwiczyc wszystko - powiedzialem sobie ze jak nie bede cwiczyl calego ciala to w ogole nie cwicze :} . dzis trening wiec bedzie wypiska dzisiaj/jutro. posilek przetreningowy dzisiaj [...]

jak widać nogi cieniutkie (ale oszczędzam kolanka)i obecnie ich nie cwicze wymiary obecnie bic 44 cm waga 90 kg no i mam nadzieje ze bedzie wszystko rosło:)

[...] wypadkach odblokowanie clomidem piramidalnie ok 25 tabl 8.TRENING: 5 razy w tyg siłownia = 2 razy w tyg basen po 50 min. jedna partia mniesniowa raz w tyg wyjatkiem sa nogi które robie 2 razy 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 mieisecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia [...]

a gdzie plecy i nogi? , wklejaj foty.Podaj staz wyniki i wymiary...;]

Oto wypelniona ankieta. Jesli chodzi o nogi to sam nie wiem dlaczego ich nie robie... :/ Musze to przemyslec. :D 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 103 -Udo: 56 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: bedzie z 6 lat z dosc dlugimi przerwami, łącznie okolo2 lata 7.CEL TRENINGOWY : zwiekszenie masy ciala oraz w [...]

[...] wlasnie shape... Przecież nie napisałam dokładnie ile i czego zjadam więc skąd wioski, że się głodzę? Mam 21 lat, co do typu budowy to nie wiem jak to fachowo okreslić. moje wymiary to 95-67-82 (nogi umięsnione,mocne, na rękach tez są spore miesnie,kości obojczyka "na wierzchu", tłuszcz zbiera się głównie na biodrach, pupie i udach)

[...] tric Czw-przerwa Pi-Pletwy z barami Cwiczenia sobie dobierz z atlasu cwiczen a my tutaj ocenimy czy dobrze serii na male partie miesniowe 9-12(bic, tric), a na duze 12-16(nogi, klata, plery) Do tego wypadalo by zebys mial jakas dietke, linki podam za chwile bo w tej chwili mi komp muli, nagrywam cos i przez to nie moge wlaczyc wyszukiwarki. [...]

[...] 1 cykl na oxandrolonie z kreatyna skonczony 23 grydnia(7tyg) 8. TRENING: Pon klata barki bic 20 min rower Wt plecy brzuch Sr klata barki tric 20 min rower Cz nogi brzuch Ptk klata barki bic 20 min rower Co tydzien jest zmiana bic z tric 9. CEL CYKLU: dobicie czystego miecha przed rozpoczeciem rzeźbby 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

w profilu brakuje stazu treningowego. ale spogladajac na twoje wymiary, sugerowalbym FBW. fajnie sie na nim łapie mase i szybko sie cwiczy. co do tego planu, to na nogi dalbym wszedzie po 4 serie i wykroki dal po przysiadach. przy barkach podobie - wiecej serii i daj cos na tylny akton, np unoszenie ramion w opadzie. Zmieniony przez - BrAVuz w [...]

[...] drugi standard enanthan terstosteronu deca i wino tabl exedrol i proviron 8.TRENING: cwicze 4-5 razy w tygodniu, zwykle : superserie (bic-tric, klatka-barki) i osobno; nogi i plecy , brzuch wplatam 2 3 razy w tygodniu zawsze tez staram dobic sie superseriami zwlaszcza biceps i triceps. biegam 3 4 razy w tygodniu po silowkach minimum 20 min [...]

[...] 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 0,5 - 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w poscie pierwszym 8.TRENING: 3 x tydzien (1klatka bic,2plecy tric brzuch3.,barki,nogi,przedramie) 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 tyg 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko powiedziec ale [...]

waldas wymiary ma proporcjonalne nie napisał jakie ma nogi a tam jest dużo mięcha i one sporo ważą co do cyklu propek z winsem imo

nogi wstawie dziś na pewno i łapy moje wymiary łapa 42,5cm po treniengu 44prawie klatka około 115cm łydka 41cm udo 61cm

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 10-11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: BDB, trądzik 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: hantle skos + 52x6 -martwy ciąg: proste nogi 120x12 -przysiad: 170x2

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop +deca 8. TRENING:5 razy w tygodniu wspinaczka 2 h, rower ~250 km na tydzień, 2 pozostałe dni pompki, podciąganie, pistolety na nogi, codziennie rano abs 2 VI level 9. CEL CYKLU: siła, definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop deca, równy rok 11. POZIOM BF%: kolo 10 12. [...]

[...] -węglowodany:x -tłuszcz:x 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 miesiące testosteron prolongatum 300 e5d 8. TRENING: klatka +biceps, plecy triceps, barki kaptury, nogi, treningi co dziennie lub co 2 dni w zależności od regeneracji + aeroby do 45 min 2x w tygodniu + trening brzucha 15 min 3 x w tygodniu [...]

gora za***ista jak nogi tak samo sie reprezentuja to respect podaj wymiary Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-09-16 14:21:37

[...] budowa jest rodzinna.Zamierzam to zmienic , i chcialbym sie was poradzic co z tym fa(n)tem zrobic? Dieta na redukcje + aeroby + silka?Ale jaki trening zastosowac?Cwiczyc nogi?Biegac?...pomozcie.... okolice klaty, barki i rece mam przeciez chude , czy takie cos nie spali mi tych miesni? Waze 84 kg przy 180cm wzrostu. Wymiary mniej wiecej [...]

[...] z lekka redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia - dobrze zbudowany - masywne nogi i plecy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: syfy na plecach - ciezko jest mi sie odblokowac po cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana [...]